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如何走路锻炼？遵循7原则拥有健康身体[图]
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2018-10-24
并不是说去健身房就是在锻炼，其实平时大家锻炼的方式有很多，就算是走路也是很好的一种锻炼的方式，虽然说走路锻炼是很简单的，但是也是要讲究方法的，要不然不仅不会对人...
怎么做瑜伽可以美容？常做这些动作能护肤养颜[图]
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2018-10-24
瑜伽是一种对女人身体好的运动项目，坚持做瑜伽对身体的好处是非常多的，女人做瑜伽，可以促进身体排毒，解决你的肌肤问题，瑜伽有美容，瘦身的作用，那么，怎么做瑜伽可以...
身体僵硬的人适合练瑜伽吗？其实身体越硬越好？[图]
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2018-10-24
不同的人身体的柔软度是不一样的，很多人平时身体是比较僵硬的，感觉做什么运动都不是很合适，现在可能练习瑜伽的人比较多，很多人担心自己身体太过于僵硬不适合练习瑜伽，...
练瑜伽恶心是怎么回事？做好这些事情可以预防？[图]
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2018-10-24
瑜伽看似是一件很简单和温柔的运动方式，实际上想要练好还是比较困难的，但是瑜伽确实是适合大部分人的一种锻炼方式，练习瑜伽不仅能减肥，还能塑造身形，有的人练瑜伽之后...
俯卧撑每组间隔多久？时间要短，频率要高？[图]
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2018-10-24
现在很多男性都希望自己有肌肉，所以会经常去健身房健身，当然也有不少人是自己在家里健身，说到在家里健身最好的锻炼方式就不得不说俯卧撑了，俯卧撑锻炼肌肉确实是很好的...
冬天滑冰注意什么？冬天滑冰不能错过这些地方[多图]
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2018-10-24
在寒冷的冬季，气温都是在零下好几度的，所以很多人都会选择呆在被窝里面，被窝是暖和的，但是总不能一直呆在不动吧，冬季也没有什么好玩的，在户外旅游也很冷，而且路也不...
练瑜伽手腕疼怎么办？不想手腕受伤可以这么做？[图]
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2018-10-24
大家不管在做什么运动之前都应该让自己的身体活动活动，也就是做好热身动作，手腕脚腕都应该活动开来，练瑜伽的时候全身都会活动到，有的人可能在练的过程中感觉手腕很疼，...
俯卧撑如何用胸肌发力？为什么感觉胸肌没发力？[图]
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2018-10-24
不管是男性还是女性平时都是要注意锻炼身体的，就算是没有时间去健身房，自己也可以在家里锻炼，有很多锻炼方式都适合自己在家里练，比如说做俯卧撑，但是有的人感觉自己做...
练瑜伽脚抽筋怎么回事？出现抽筋可以这样处理？[图]
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2018-10-24
其实很多人觉得练瑜伽很容易，但是练过的人会发现其实并不简单，而且虽然瑜伽看似是很静的运动，但是练一下就会就会感觉很累而且浑身出汗，当然这时候身心是都有得到放松的...
女性经常做深蹲好处多 经常深蹲可以瘦哪里？[图]
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2018-10-24
在很多的健身运动之中，深蹲是一个比较简单有氧运动，而且做起来也比较简单，在家或者是办公室都可以做，特别是经常久坐的上班族女性朋友们，就应该利用空闲时间来做一下深...
练瑜伽前后吃什么食物好？练瑜伽对身体有哪些好处？[图]
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2018-10-24
现如今瑜伽已经成为了女性朋友们最喜爱的运动项目之一，因为瑜伽在室内室外都可以进行，而且练瑜伽时的占地面积也不大，对于女性朋友们来说随时都可以练瑜伽，不过虽然瑜伽...
俯卧撑胳膊疼怎么缓解？俯卧撑胳膊疼可以继续运动吗？[图]
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2018-10-24
经常会有人在家没事的时候做俯卧撑，一般是晚上的时候做，每天做俯卧撑确实是很好的，不仅能锻炼手臂肌肉，还能锻炼胸肌，不要觉得俯卧撑很简单，想要达到最好的健身效果也...
做俯卧撑对腰椎好吗？腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？[图]
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2018-10-24
错误的健身方式是很容易导致身体不适甚至是受伤的，其实很多人平时喜欢自己在家里健身，这时候也没有专门的指导，所以很可能会方式错误，现在很多人的腰椎都有问题，经常会...
练瑜伽脖子拉伤怎么办？跟着这样处理恢复快？[图]
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2018-10-24
其实经常有人在运动的时候受伤，主要是运动的时候方法不对，或者是太为难自己导致，看似练瑜伽是很慢很温柔的一种运动，但是练瑜伽的方式不正确的话也是会受伤的，其实经常...
俯卧撑架和徒手哪个好？俯卧撑架哪种好？[图]
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2018-10-24
一般的人在家里做俯卧撑都是直接做的，俯卧撑其实不怎么受限制，当然也有专门的做俯卧撑的用具，那就是俯卧撑架，应该有很多人用过，俯卧撑架做俯卧撑会更加方便，但是在使...
第一次练瑜伽为什么全身痛？这6招可以缓解浑身不适感？[图]
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2018-10-24
经常不运动的人每次剧烈运动之后就会感觉整个人都很难受，感觉身体到处都是疼的，现在不少人都特别喜欢练瑜伽，虽然看着练瑜伽很简单，实际上并不简单，很多人第一次练瑜伽...
俯卧撑可以在床上做吗？俯卧撑场地怎么选择？[图]
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2018-10-24
有很多人想在家里锻炼肌肉，其实也是可以的，有很多人都是没有时间去健身房只能在家里锻炼，在家里锻炼很好的一个运动方式就是做俯卧撑，有的人可能觉得在地上做不方便就会...
练瑜伽的四大好处 怎么练瑜伽能减肥？[图]
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2018-10-24
瑜伽是一种比较唯美的健身运动，然而瑜伽还分为空中瑜伽和地面瑜伽，其中瑜伽又分了很多详细的类型和招式，总之经常练瑜伽对身体的好处是非常多的，而且孕妇们练瑜伽对生产...
练完瑜伽可以艾灸吗？小心做错了反而伤身？[图]
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2018-10-24
瑜伽是一种适合男女老少的锻炼方式，所以选择很多人在没事的时候都会练瑜伽，坚持练瑜伽对人体健康是非常好的，但是练瑜伽也有一些注意事项，可能现在越来越多的人会利用艾...
你没听错！练太极养生还美容[图]
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2018-10-24
练太极是一项中老年人喜欢的养生运动，练太极是我国独特的运动方式，一些喜欢养生的中老年人就特别喜欢练太极，尤其是每天早晨在公园里面就可以看见一群老年人练太极，这些...
练完瑜伽可以汗蒸吗？注意不要马上汗蒸！[图]
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2018-10-24
瑜伽虽然看似是比较柔和比较轻松的运动，但是经常联系瑜伽的人知道练瑜伽其实也是会感觉很累的，而且练完之后很多人都会出很多汗，刚刚练完瑜伽之后是有一些注意事项的，有...
练瑜伽背部疼怎么回事？了解原因你才知道怎么预防？[图]
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2018-10-24
有很多人为了锻炼可能会选择各种自己喜欢的运动，比如说瑜伽就是现在非常受欢迎的，不管是小孩子还是老年人都有人练瑜伽，练瑜伽还能让身心都很放松，但是练瑜伽并没有想象...
练瑜伽后腰疼怎么恢复？这样做可以加快恢复速度？[图]
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2018-10-24
说到练瑜伽大家应该不陌生，身边有很多人经常会练习瑜伽，有专门的练习瑜伽的地方，也有很多人会自己在家里练习，坚持练瑜伽对身体有好处，而且还有很好的减肥功效，身心都...
做俯卧撑肩膀疼怎么办？这些方法帮你缓解肩膀疼痛！[图]
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2018-10-24
俯卧撑是无氧运动中比较受欢迎的一种，而且易于操作，在家里就可以自己做，俯卧撑能起到很好的锻炼效果，但是对于不经常锻炼的人来说可能做一会儿就会受不了了，感觉浑身都...
练习什么瑜伽让你的胸部更挺立？什么水果能丰胸？[图]
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2018-10-24
对于女人来说，每个人都希望自己能拥有挺拔丰满的胸部，丰满的乳房是女人可爱的标志，那你们知道怎样做才能让你的胸部丰满挺立呢？估计很多女人都非常想要知道，除了练习一...
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